Tìm hiểu về bệnh khô khớp gối

tim-hieu-ve-benh-kho-khop-goi

Khô khớp gối là một căn bệnh đang ngày càng phổ biến, bệnh khó chữa trị và gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống người bệnh. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về bệnh khô khớp gối!

Triệu chứng của bệnh khô khớp gối

Cấu tạo của một khớp gối bao gồm xương, sụn đầu gối và các cấu trúc mềm. Trong đó, bao khớp nằm trong cấu trúc mềm là bộ phận chính có khả năng tiết dịch để giảm tình trạng ma sát và tổn thương khớp. Dịch khớp không chỉ đóng vai trò giúp di chuyển linh hoạt mà còn nuôi dưỡng sụn, giúp sụn không bị mài mòn. Khi dịch khớp bị khô hoặc ít đi, các tế bào ở đầu gối giảm và ngừng hoạt động, đầu gối sẽ có hiện tượng đau nhức, phát ra tiếng lạo xạo khi di chuyển, kéo dài sẽ gây ra bệnh mãn tính.

tim-hieu-ve-benh-kho-khop-goi

Triệu chứng dễ nhận thấy nhất của bệnh khô khớp gối là đau nhức đầu gối nhiều lần và từ nhẹ đến nặng. Mỗi khi di chuyển, cơn đau sẽ tăng lên và có tiếng kêu phát ra bên trong đầu gối. Cơn đau bắt đầu từ đầu gối sau đó kéo lên đùi hoặc bắp chân. Nhìn bên ngoài khớp gối có hiện tượng sưng đỏ, nóng, không gập được.

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh khô khớp gối

Tình trạng lão hóa: Các cơ quan và mô mềm suy yếu là nguyên nhân chính khiến khớp gối ngày càng dễ bị tổn thương. Lớp sụn gối dễ bị mài mòn, dịch tiết ít đi gây ra căn bệnh khô khớp gối.

Các bệnh lý như vôi hóa, thoái hóa khớp gối, viêm khớp cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô khớp gối ở các bệnh nhân.

Sinh hoạt không khoa học, không tập thể dục, thiếu chất dinh dưỡng, ngủ thiếu giấc cũng khiến cho khả năng tiết dịch ở bao khớp giảm đi rõ rệt gây ra khô khớp gối.

Các đối tượng dễ mắc bệnh khô khớp gối

Người trung niên và người già: Tình trạng lão hóa nêu trên thường gặp nhất ở người già trên 60 tuổi. Tuy nhiên, ở thời đại hiện nay, xu hướng người trẻ và tủng viên mắc bệnh khô khớp gối cũng ngày càng gia tăng.

Dân văn phòng: Do tính chất công việc ngồi lâu và nhiều, ít vận động nên dân văn phòng là đối tượng dễ gặp phải tình trạng khô, cứng khớp gối. Lâu dần, khớp gối mất đi khả năng đàn hồi, kém linh hoạt.

Người lao động nặng: Những người thường xuyên mang vác hay kéo các vật nặng sẽ dễ bị giãn dây chằng, ảnh hưởng đến cơ, bao sụn khớp và mòn sụn khớp.

tim-hieu-ve-benh-kho-khop-goi

Người có một trong các bệnh như trật khớp gối, viêm khớp gối: Những bệnh này hay xảy ra nhất ở những người chơi thể thao, bị tai nạn. Các tình trạng trên ảnh hưởng trực tiếp đến khớp và xương đầu gối nên dễ dẫn dẫn đến bệnh khô khớp gối.

Người thường xuyên dùng chất kích thích như bia rượu, thuốc lá hoặc ăn uống thiếu chất cũng sẽ làm giảm dịch tiết ở sụn khớp và lâu dần sẽ bị tổn thương, viêm nhiễm, khô khớp gối.

Người bị béo phì: Trọng lượng cơ thể dồn xuống chân và đầu gối khiến tình trạng giãn dây chằng, thoái hóa khớp dễ xảy ra. Bên cạnh đó, người béo phì cũng mất cân bằng về dinh dưỡng dẫn đến việc không đủ dịch tiết ở đầu sụn khớp.

Khô khớp gối thường khó trị dứt hẳn nhưng người bệnh có thể tăng khả năng hoạt động của bao khớp bằng cách bổ sung thêm các loại thực phẩm hoặc thuốc.

Bị khô khớp gối nên ăn gì?

Cá biển

Trong những loại cá biển như cá mòi, cá ngừ, các tích, cá hồi,… đều chứa dồi dào axit béo Omega 3. Sử dụng cá từ 2 – 3 lần mỗi tuần, trong một thời gian dài sẽ giúp bổ sung dưỡng chất để tăng tiết dịch khớp, chống viêm và giảm đau.

tim-hieu-ve-benh-kho-khop-goi

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc thường gặp như yến mạch, lúa mì, mè, đậu hạt,…là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, có thể hỗ trợ cơ thể giảm tình trạng lão hóa, chậm quá trình oxy hóa của tế bào và xương khớp. Sử dụng đậu và ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp hạn chế thoái hóa sụn, bảo vệ sụn khớp tốt hơn.

Rau xanh – trái cây

Tương tự như ngũ cốc, rau xanh và trái cây cung cấp vitamin. Một số loại rau còn chứa dịch nhờn an toàn giúp tăng tiết dịch khớp cho cơ thể như đậu bắp, mồng tơi,… Một số rau lại chứa vitamin K tăng cường sự phát triển của mật độ xương và hạn chế bào mòn sụn khớp như bắp cải. Sulforaphane trong bông cải xanh có thể làm giảm quá trình lão hóa và viêm khớp. Trái cây như bơ, cam, canh, đu đủ,… có tác dụng kháng viêm, sản sinh ra các collagen để duy trì khung xương hoạt động dẻo dai, bền bỉ.

tim-hieu-ve-benh-kho-khop-goi

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa, phomai hay các chế phẩm khác chứa vitamin và canxi giúp cải thiện xương, khớp, sụn, làm chậm sự lão hóa cơ thể. Đồng thời, sữa có thể hỗ trợ tái tạo sụn khớp hiệu quả.

Dầu oliu

Dầu oliu giúp hạn chế sự viêm nhiễm và giảm đau nhức xương khớp.

Nước

Uống đầy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có đủ môi trường để tiết dịch bôi trơn khớp gối và các mô mềm. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, và thực phẩm chứa chất béo bão hòa đường,… cũng là cách để giảm tình trạng bệnh.

Ngoài ra, nên kết hợp sử dụng thực phẩm, thuốc cùng với vận động nhẹ nhàng, thường xuyên để tăng sự linh hoạt của các cơ và xương khớp. Môn thể thao phù hợp với người bị khô khớp gối là bơi lôi, đi bộ, đi xe đạp,… Chế độ sinh hoạt cũng cần được nghiêm túc thực hiện. Không thức quá khuya, không nên ngồi xổm hay ác vật nặng thường xuyên, hạn chế các va chạm mạnh.

Thông tin liên hệ

Vrehab chuyên khoa vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *